懷疑掉髮太多 醫教2指自我檢測法 超過5根就要小心

懷疑掉髮太多 醫教2指自我檢測法 超過5根就要小心
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很多人都有掉髮的困擾。(示意圖,Shutterstock/達志)

很多人都覺得自己好會掉頭髮,尤其是在洗頭與梳頭時感覺更爲強烈,到底該如何改善掉髮的現象?醫師表示,除就醫諮詢,診斷何種落髮後對症下藥外,自己也可以多補充維生素B羣、Omega-3、硒、蛋白質、鋅、鐵、抗氧化劑等7種營養素,來強化毛囊。

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義大醫院家醫科主治醫師陳昱彰在臉書粉專PO文表示,到底每天掉多少根頭髮纔算異常?很多人都有這個疑問,根據醫學標準,每天掉超過100根會被診斷爲異常掉髮。

陳昱彰指出,因爲每個人的原有髮量不同,加上應該也很少人會一根根算落髮數量,有一個簡單的方法可以自己測試一下,以拇指食指中指輕輕地握住約50根頭髮,從髮根開始輕微地拉扯,如果有掉超過5根,可能就有掉髮問題。

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至於什麼原因會造成掉髮?陳昱彰指出,常見的有雄性禿、圓禿、休眠期落髮、藥物引起、感染、外傷燒燙傷之類造成毛囊破壞等,重要的是要就醫諮詢,診斷何種原因導致落髮,再對症治療。

陳昱彰指,除了專業醫療協助外,自己也可以做下列事來改善掉髮的狀況,分別是避免熱、化學傷害,例如染燙、避免頭髮拉扯摩擦、使用潤髮乳、

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避免過度降低熱量的減重方式、戒菸與戒酒、處理壓力及情緒:可先從簡單調整生活型態開始。

此外,很重要的是要營養均衡,要維持毛囊健康,可多攝取維生素B羣、Omega-3、硒、蛋白質、鋅、鐵、抗氧化劑等營養素,來強化髮根,避免掉髮。

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